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2019-08-19 13:30 来源:中华网

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  抚顺市本地实时报道-抚顺市本地资讯在隐患回查过程中,检查组每到一家医疗卫生场所,都细致检查该单位内部的整改效果,认真帮助社会单位分析隐患治理及安全管理能力提高的方法,并指出存在的问题,提出整改意见。2006年8月17日,在广州钛白粉厂发生四氯化钛泄漏事故中,李盛元和15名官兵第一时间赶到现场。

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  人民消防网桂林1月6日电为提高弱势群体消防安全意识,大力普及消防安全常识,1月5日,广西桂林市消防支队来到市培智学校,为全校师生开展了一次别开生面的消防宣传活动。近日,支队还召开了全市党风廉政建设会议,从“坚持党委统揽、坚持教育为先、坚持关口前移、坚持从严治警、坚持问题导向”等五个方面,深入分析当前部队廉政建设形势,并科学部署了下阶段党风廉政工作主要任务。

  除了定期开设廉政课堂之外,支队还充分利用各个廉政警示教育时间节点开展思想教育;又为全体党员干部编发《廉政学习手册》;专程走访市检察院,引进一批针砭时弊的优秀廉政教育微电影《钓》、《归途》等,供全市官兵观看;遴选《之江新语》、《卿本佳人,奈何做贼》等一批优秀书籍引入干部自学书目,引导官兵读廉句、思廉政、践廉行。”这是周汝国为自己定的目标,一生做一件自己爱的事情,哪怕再苦再累,流的汗水和眼泪都是甜的,面对挫折和困难都是微笑的,这大概就是周汝国的消防人生。

夏末秋初,我们踏上一次寻根之旅京师之枕,虎峪山下,听讲座,踱方步,冷思考,回望社会主义五百年,溯理论之源,寻道路之根邹鲁大地,孔孟之乡,继往圣绝学,寻文化根脉,回望中华历史五千年,厚为政之德,探复兴路径蒙山沂水,两战圣地,听金戈铁马,感鱼水情深,回望民族觉醒一百年,寻力量之源,明立党之本大别山麓,丹心碧血,访将军故里,思治党良策,回望红旗不倒数十年,感朴诚勇毅,誓不胜不休这也是一次结缘之旅,从夏末到冬初,同读百卷书,共行千里路,同窗谊厚,师生情深这也是一次眺望之旅,从学堂到乡野,追溯本来,思索未来,切磋砥砺,琢磨奋进挥手自兹去,马鸣风萧萧,聚时一团火,散作满天星。

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2019-08-19 15:30 新浪健康
商丘市当地论坛-商丘市当地最新时事   据悉,各地消防部门已普遍制定消防预案,对重点单位、人员密集场所等开展消防隐患排查,进一步深化高风险场所领域消防安全专项治理工作。

  俗话说:三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷。可是5月都来了,你依然是胖子。当然啦,反正你们有一大把借口:“我工作忙,没时间”“我是胖子体质”“找不到合适的瘦身方法”。今天就给大家说说最燃脂的运动,总会有一款适合你!

Q:

夏季燃脂运动排行榜Top10,有哪些运动项目入围?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

No1.  游泳 800卡/小时

No2.  冰球 700卡/小时

No3.  跑步 600卡/小时

No4.  跳舞 600-800卡/小时

No5.  踩自行车 500-1000卡/小时

No6.  打网球 500-1000卡/小时

No7.  跳绳 440卡/30分钟

No8.  走路 360卡/小时

No9.  打高尔夫球 360卡/小时

No10.  健身球 340卡/小时

  No1. 游泳 800卡/小时

  燃烧的卡路里:大约800卡/小时,游泳是最好的运动减肥方法,因为它几乎动用到全身的肌肉。

  除此之外,游泳也能让人产生积极的心理情绪,起到舒心的作用,更有利于心脏和肺的健康。

  No2. 冰球 700卡/小时

  冰球在室内滑冰馆进行,冰球场四周设有围板,两端有球门,每一球门前有一个球门区,是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。

  燃烧的卡路里:700卡/小时,这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动,相当于消耗掉一份火腿饭。

  运动效果:冰球运动培养球员的力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢等素质。

  No3. 跑步 600卡/小时

  燃烧的卡路里:600卡/小时,如果你想减肥,那就快跑!快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感,舒缓压力。每天坚持30分钟,两周后走路都会感到非常轻松,负重感都没有了。

  但是有一点要注意,快跑时要选择一双好的跑步鞋,这样才可以保护到你的关节和脚踝,从而达到健康减肥的效果。

  No4. 跳舞 600-800卡/小时

  燃烧的卡路里:600-800卡/小时,跳舞可以训练全身肌肉,塑造一个完美的身型,除此之外它还是放松的好方法。空闲时,可以在家放喜欢音乐,舞动你的手和脚。

  No5. 踩自行车 500-1000卡/小时

  燃烧的卡路里:500-1000卡/小时,根据你踩自行车踏板的速度,可以让你消耗体内的卡路里,同时它也是非常让人愉快的户外活动。

  No6. 打网球 500-1000卡/小时

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  网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性,一周至少运动三次,坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。

  No7. 跳绳 440卡/30分钟

  跳绳也是燃烧脂肪效果很好的,跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。

  No8. 走路 360卡/小时

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  No9. 打高尔夫球 360卡/小时

  燃烧的卡路里:360卡/小时,这项曾经被称为贵族运动的体育项目现在已经比较普及了,挥杆对于锻炼上半身的灵活性很有帮助,尤其是腰部和手臂。

  No10. 健身球 340卡/小时

  燃烧的卡路里:340卡/小时,健身球适合所有的人进行锻炼,甚至包括需要康复治疗的人,也可以视为一种康复工具,它的健身效果良好,特别是对脊柱和骨盆的锻炼。

  健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉,其中腰、腹部的瘦身效果最显著。

  文章来源:微信公众号“养生杂志”

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